Sering Capek? Inilah Penyebab Yang Sering Tidak Disadari

Banyak orang berpikir bahwa olahraga akan menguras energi dan membuat tubuh lelah. Padahal tidak benar mitos tersebut. Orang yang teratur olahraga setidaknya 20 menit, 3 kali seminggu memiliki metabolisme dan ketahanan tubuh yang lebih baik. Bahkan dengan rutin jalan kaki atau jalan cepat, mereka justru tidak mudah merasa lelah.

Tubuh Anda terdiri dari banyak cairan, 80 persen lebih adalah cairan. Kekurangan 2 persen cairan saja, tubuh Anda akan kacau. Energi tidak stabil karena berkurangnya volume darah, jantung bekerja tetapi organ tubuh yang lain kekurangan okisgen. Maka jangan heran jika tubuh lemas walau makan banyak tetapi kurang air.

Perhatikan asupan zat besi dalam makanan Anda sehari-hari. Kekurangan zat besi akan berpengaruh pada perdaran darah ke organ-organ tubuh. Anda jadi mudah marah, cepat capek, murung dan lemas.

Suka bekerja boleh saja, apalagi tuntutan gaya hidup masa kini. Namun orang-orang yang perfeksionis pada pekerjaanya sering tidak puas dengan hasil pekerjaan mereka. Sehingga mereka menekan tubuh lebih keras, akibatnya tubuh kelelahan.

Mereka yang sering ragu-ragu dan sulit membuat keputusan juga berakibat pada tubuh yang lemas. Menurut para psikolog, ketidakmampuan mengambil keputusan dan tidak mudah mengatakan "Tidak" akan membuat penurunan emosi dan kehilangan energi.